"Mes cours de Pilates reposent sur des exercices doux mais intenses, fluides et sans chocs articulaires. Le corps et l'esprit travaillent ensemble dans la conscience de chaque mouvement, chaque alignement et chaque muscle... le tout au rythme du souffle.
Les exercices s'articulent autour d'une respiration particulière qui renforce les muscles profonds tels que le transverse et le périnée, améliorant ainsi considérablement la posture et l'apparence physique. A chaque cours vous aurez l'impression de resserrer un corset naturel autour de votre taille. Les bienfaits sont nombreux.
Des petits matériels peuvent être utilisés rendant la pratique ludique. J'aime également proposé des cours de Pilates sous forme d'enchaînements fluides.
La concentration, le contrôle et la respiration en Pilates permettent aussi un apaisement mental (se recentrer sur soi, se connecter à son corps et au moment présent).
En Pilates seule la qualité d'exécution importe, non la quantité." 

Cours dispensés par Estelle TROUILLOUD en salle Barbara

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